Уроки Уилла Смита

https://www.youtube.com/watch?v=BWpXp7q1uZc&feature=emb_title

Об ожиданиях других и творчестве. Элизабет Гилберт

https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_your_elusive_creative_genius

Жизненная сила и уязвимость. Брене Браун

https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=ru

Факторы, которые влияют на вашу тревогу:

Перепотребление информации

Мы живем в эпоху доступности всего и вся на расстоянии клика мышкой. Наш мозг не привык к такому избытку входящей информации.

Можно отказаться от телевизора, соцсетей, не читать ленты Вк и Фейсбук.

Мало двигаемся

Регулярные физические нагрузки улучшают способности организма справляться со стрессом и улучшают настроение.

Можно начать с хождения по лестнице вместо лифта, выходить из автобуса на одну остановку раньше, делать зарядку по утрам.

Не следуем здоровым привычкам

Powered by